Cómo funciona El Portal.
Un método, no una moda. Cinco mecánicas, en capas. El sistema lee, organiza y muestra la señal, dejándote centrado en el trabajo que se la gana.
Versión, Ciclo, Día.
Versión
Una identidad · por defectoEl arco, en quién te estás convirtiendo.
- Marca la dirección.
- Contiene sus Ciclos.
- Dura lo que tarde la identidad.
Ciclo
Un sprint · por defectoEl sprint, que define en qué trabajar ahora.
- Dentro de una Versión.
- Dirigido a los problemas y las habilidades que esa identidad exige.
- Lo bastante corto para terminarlo de verdad.
Día
1 díaLas repeticiones, la única escala en la que vives de verdad.
- Dentro de un Ciclo.
- Atómico, con un conjunto de hábitos y una puntuación.
- Donde todo se acumula.
Un número, ponderado con honestidad.
Cada hábito tiene un peso. Tu día se resume en un único número, no una racha ni una sensación, que representa la parte del peso que realmente moviste.
Sin fricción. Barato de mantener, fácil de perder.
Estiramiento de 5 minutos · 1 vaso de agua
Repetible. El punto medio de la pila de hábitos.
Lectura de 20 minutos · paseo de 30 minutos
Costoso. El trabajo que realmente mueve el Ciclo.
Trabajo profundo de 90 minutos · sesión larga de entrenamiento
Dos veces al día.
La mañana fija la intención. La noche registra la realidad. La señal vive en el hueco entre ambas.
Dos check-ins breves construyen los datos que el resto del sistema lee.
Check-in matutino
Cuatro pasos breves. Cada uno calibra el día antes de que empiece.
- ÁnimoDónde estás ahora mismo, en una escala de calma.
- SueñoCalidad de la noche que acaba de terminar.
- SentimientosLo que sientes de verdad, elegido de un banco de emociones con nombre.
- EnfoqueLo único en lo que quieres que gire hoy.
Check-in nocturno
Ocho pasos breves. La pasada de la noche es más densa porque la noche tiene los datos.
- ÁnimoDónde acabaste después del trabajo del día.
- RendimientoCuánto del día realmente se acumuló.
- EstrésLa carga que llevaste, no la que planeaste.
- MotivaciónEl tirón hacia el trabajo, o en contra de él.
- EnergíaEstado biológico al atardecer.
- ConexiónTiempo dedicado a las personas que importan.
- SentimientosEmociones con nombre, del mismo banco que por la mañana.
- ActividadesLo que hiciste de verdad, para que la capa de tendencias lo lea.
Dos primitivas. Distintas escalas de tiempo.
Los hábitos son los átomos diarios. Los objetivos son los resultados delimitados por el Ciclo. Juntos cubren los dos extremos de la práctica.
Hábitos
DiarioAcciones recurrentes y ponderadas. Alimentan la puntuación diaria y la capa de consistencia que hay debajo.
- Tres niveles de peso: BAJO (1), MEDIO (2) y ALTO (4).
- La recurrencia se configura por hábito, no se asume.
- No se trasladan automáticamente entre Ciclos, deliberados por diseño.
Objetivos
CicloResultados a los que te comprometes dentro de un único Ciclo. Dos tipos, cada uno con su propia definición de terminado.
- task_project, con alcance delimitado, terminado o no.
- consistency_metric, que representa una tasa que mantienes durante el Ciclo.
- Se trasladan entre Ciclos mediante un enlace de continuidad, manteniendo el mismo objetivo en varios Ciclos.
Los objetivos pueden viajar entre Ciclos mediante un enlace de continuidad, manteniendo el mismo recorrido durante varios sprints. Los hábitos empiezan de cero cada Ciclo, por decisión de diseño.
El sistema lee los datos que generas.
Un motor de correlación y un conjunto de detectores de patrones buscan señales que se repiten en tus hábitos, tus signos vitales y tus sentimientos, y las explican con claridad.
Calidad del sueño → ánimo del día siguiente
↑ 24%Las noches que duermes por encima de tu mediana predicen un ánimo más alto a la mañana siguiente. Fuerte, repetido en los últimos dos Ciclos.
Agotamiento
La energía cae en picado durante tres días frente a una base de dos semanas.
Retroceso
Un hábito que mantuviste durante una semana o más ha caído a cero durante tres días seguidos.
Punto Ciego Semanal
Un hábito que cumples casi todos los días se hunde en un solo día de la semana.
Desfase del Sueño
Una noche de poco sueño predice una caída medible en el rendimiento del día siguiente.